Somatic Experiencing® a Lugano
Il corpo è saggio e sa come guarire
Somatic Experiencing® è un approccio che ti permette di curare i traumi e lo stress cronico attraverso il corpo, senza doversi concentrare sull’evento che lo ha causato.
Cos'è Somatic Experiencing®?
Somatic Experiencing® (SE) è un approccio sviluppato da Peter Levine per la risoluzione del trauma attraverso il corpo. Si basa sulla comprensione che il trauma non risiede nell’evento in sé, ma nella risposta del sistema nervoso.
Attraverso un’attenzione guidata alle sensazioni corporee, la SE permette di completare le risposte di difesa interrotte, rilasciando l’energia rimasta intrappolata nel corpo e ristabilendo un senso di sicurezza e vitalità.
Il metodo di Peter Levine per la cura del trauma
Questo approccio porta la firma di Peter Levine, che lo ha sviluppato osservando come gli animali in natura riescano a scaricare l’energia accumulata durante una minaccia, senza restarne bloccati. Da qui nasce la teoria di Levine sul trauma: non è l’evento a lasciare il danno duraturo, ma l’energia di sopravvivenza che il corpo non è riuscito a scaricare — e che può restare in circolo per anni, anche decenni, se nessuno la aiuta a completarsi.
A chi si rivolge Somatic Experiencing®
SE può fare al caso tuo se hai vissuto un’esperienza traumatica — grande o piccola — e ne senti ancora gli effetti nel corpo: stress cronico, ansia, blocchi emotivi, o il senso di disconnessione da te anche quando “a livello logico” sai che dovresti stare bene.
Questo lavoro non si rivolge solamente a chi ha vissuto situazioni traumatiche: anche lo stress accumulato nel tempo lascia tracce che il corpo continua a portare finché qualcuno non lo aiuta a depositarle.
Come funziona una seduta di Somatic Experiencing®
Una seduta di SE si svolge in studio e dura un’ora, un’ora e mezza o due ore, a seconda del bisogno. Non ti chiederò di rivivere l’accaduto nei dettagli: ti guiderò ad ascoltare cosa succede nel tuo corpo mentre ne parli. È da lì che il sistema nervoso comincia finalmente a “rivelare” ciò che non ha potuto liberare dopo l’evento.
È un lavoro graduale, che rispetta i tuoi tempi: non forzo mai il corpo ad andare più veloce di quanto il tuo sistema nervoso sia pronto a fare, e questo rende il lavoro molto più solido.
I benefici
I benefici di Somatic Experiencing®
Riduzione dei sintomi legati al trauma
Il sistema nervoso smette di essere in allerta costante: i sintomi da stress cronico e trauma si allentano, non solo nei momenti di crisi.
Maggiore autoregolazione emotiva
Impari a riconoscere i segnali del tuo corpo prima che diventino reazioni incontrollate, e a tornare a uno stato di equilibrio più in fretta.
Riconnessione con il proprio corpo e le proprie risorse interne
Torni a percepire il corpo come un alleato che ti avvisa quando qualcosa non va.
Sicurezza e presenza nel quotidiano
Il presente smette di essere un luogo di allerta e torna a essere un in cui puoi semplicemente stare.
Terapeuta di Somatic Experiencing®
Il mio percorso
Mi sono formata come terapeuta Somatic Experiencing® tra il 2013 e il 2016. In seguito ho proseguito il percorso approfondendo anche l’approccio NARM®, che mi ha permesso di allargare lo sguardo su come si forma e si mantiene un trauma.
La Somatic Experiencing® lavora nel corpo: parte da ciò che il sistema nervoso ha registrato e non ha ancora “finito” di elaborare (detto “bottom-up”). Il NARM® aggiunge l’altro livello: il “top-down”, ossia come la mente ha interpretato quelle esperienze, e come da quelle interpretazioni si è costruita, nel tempo, la nostra identità. È un approccio più centrato sui traumi dello sviluppo — le ferite precoci che continuano a modellare il modo in cui ci rapportiamo a noi stessi e agli altri.
Per questo, oggi, non lavoro con Somatic Experiencing® come metodo isolato: lo integro con il NARM® quando il percorso della persona lo richiede, per lavorare anche sugli aspetti relativi a ciò che la mente ha costruito attorno a quell’esperienza.
Diventare terapeuta Somatic Experiencing® ha cambiato per prima cosa il mio modo di stare nelle situazioni difficili, e questo mi ha permesso di costruire con il tempo la presenza che serve per affiancare solidamente il lavoro della persona in seduta.
Testimonianze
Cosa dicono le persone che hanno fatto un percorso con me
I prezzi delle sedute di Somatic Experiencing®
I prezzi delle sedute
Questi sono i prezzi delle sedute. Troverai indicati diversi approcci perché non sempre è facile capire in anticipo quale sia il più adatto alla propria situazione.
Il costo della seduta è sempre lo stesso, che si lavori con Somatic Experiencing®, NARM®, enneagramma e costellazioni familiari individuali o altri strumenti che utilizzo nel mio lavoro.
Durante il percorso potrebbe emergere che un approccio diverso da quello inizialmente scelto sia più utile per ciò che stai vivendo. In quel caso te lo proporrò e decideremo insieme come procedere, integrando eventualmente più metodi.
Se invece preferisci lavorare esclusivamente con una disciplina specifica, è sufficiente dirmelo: rispetterò pienamente la tua scelta e il percorso si svolgerà utilizzando solo quell’approccio.
1 ora
CHF 90
Che tipo di sessioni?
- Costellazione individuale
- Somatic Experiencing®
- NARM®
- Enneagramma
2 ore
CHF 150
È possibile che due ore siano troppe, e un'ora sia troppo poco. In quel caso, il prezzo di un'ora e mezza è di CHF 120.
Hai esigenze particolari? Scrivimi.
Formulario di contatto
Scrivimi per saperne di più
Se qualcosa di quello che hai letto ti ha toccato, non serve aspettare il momento “giusto” per scrivermi. Raccontami in poche righe cosa ti porta a cercare questo percorso: ti rispondo personalmente, e troviamo insieme la prima data libera di questa settimana o della prossima.
Dove sono
FAQ
Cos'è Somatic Experiencing® e in cosa è diversa da una terapia “parlata”?
Somatic Experiencing® è un approccio che lavora sul trauma partendo dal corpo, non dal racconto dell’accaduto. L’idea di base è che il trauma non stia nell’evento in sé, ma nella risposta che il sistema nervoso non è riuscita a completare in quel momento. In una seduta di Somatic Experiencing® non si torna a raccontare i fatti nel dettaglio: si presta attenzione a cosa il corpo sta ancora facendo oggi per difendersi da qualcosa che è già passato, aiutandolo a “finire” quella risposta rimasta bloccata.
Quanto costa una seduta di Somatic Experiencing®?
Le tariffe seguono la durata della seduta: un’ora costa 90 CHF, un’ora e mezza 120 CHF, due ore 150 CHF. Propongo sedute individuali con questa struttura di prezzo fissa, senza pacchetti obbligatori: si decide seduta per seduta in base a cosa serve in quel momento del percorso. Non c’è un numero minimo di incontri richiesto in anticipo.
Quante sedute servono per vedere dei risultati?
Non c’è un numero uguale per tutti, perché dipende da cosa si sta lavorando e da come risponde il sistema nervoso di ognuno. Alcune persone iniziano già a percepire un cambiamento nelle prime sedute, altre hanno bisogno di un percorso più lungo, soprattutto se il trauma è radicato da anni. Procedo sempre con gradualità, valutando insieme alla persona cosa sta accadendo, seduta dopo seduta, senza imporre tempistiche fisse.
Chi ha sviluppato il metodo Somatic Experiencing®?
Il metodo è stato sviluppato da Peter Levine, che ha osservato come gli animali in natura riescano a scaricare l’energia accumulata durante una minaccia senza restarne bloccati, mentre gli esseri umani spesso no. Da questa osservazione nasce la teoria di Levine sul trauma: non è l’evento a lasciare il danno duraturo, ma l’energia di sopravvivenza rimasta intrappolata nel corpo. È il fondamento teorico su cui si basa ogni seduta di Somatic Experiencing®.
Somatic Experiencing® serve anche per un trauma "piccolo"?
Sì, e anzi è una domanda che mi sento fare spesso. Non serve un evento eclatante per aver bisogno di questo lavoro: anche stress cronico, ansia o tensioni accumulate nel tempo, senza un singolo episodio che le spieghi, lasciano tracce nel corpo. Ricevo sia persone che hanno vissuto eventi importanti sia persone che semplicemente sentono di portarsi dietro un peso che non riescono a nominare: in entrambi i casi il lavoro corporeo può fare la differenza.
Devo raccontarti nel dettaglio quello che mi è successo?
No, e questo è uno degli aspetti che più sollevano le persone quando iniziano. Non ti chiederò di rivivere l’accaduto raccontandolo nei dettagli: lavoriamo invece su cosa succede nel tuo corpo mentre ne parli, anche solo accennandolo — una tensione, un respiro trattenuto, un movimento. È da lì che il sistema nervoso comincia a elaborare, non dal racconto ripetuto. Procedo sempre rispettando i tempi della persona, senza forzare nulla.
C'è differenza tra una seduta di Somatic Experiencing® e una seduta dallo psicologo?
Dipende dal professionista e dal suo approccio. Somatic Experiencing® non è una professione, ma una formazione specialistica sul lavoro con il trauma e il sistema nervoso, che può essere integrata da figure con percorsi professionali diversi.
Nel mio lavoro utilizzo Somatic Experiencing®, NARM®, enneagramma e costellazioni familiari individuali come strumenti complementari: non si escludono a vicenda, ma possono essere integrati quando è utile al percorso della persona. Questo approccio non si propone di sostituire la psicoterapia. Al contrario, può affiancarla efficacemente, così come può costituire un percorso autonomo per chi desidera lavorare sul trauma, sulla regolazione del sistema nervoso e sulle proprie risorse interiori.
Dove si svolgono le sedute e qual è la zona di riferimento?
Ricevo nel mio studio a Origlio, a pochi minuti da Lugano, in Ticino. Le sedute sono individuali e si svolgono sempre in presenza, in uno spazio pensato per permettere alla persona di sentirsi a proprio agio.
Come faccio a capire se ho bisogno di una terapia con Somatic Experiencing® invece di un altro percorso?
Se ti riconosci in sintomi come tensione cronica, ansia diffusa, blocchi emotivi o una sensazione di disconnessione dal tuo corpo che il “parlarne” da solo non ha risolto, la terapia Somatic Experiencing® potrebbe essere aiutarti. È un metodo che può essere complementare ad altri percorsi.
Come si inizia un percorso di Somatic Experiencing®?
Il primo passo è semplice: scrivimi e raccontami in poche righe cosa ti porta a cercare una terapeuta Somatic Experiencing®. Ti richiamerò per valutare insieme se questo è l’approccio giusto per la tua situazione e definire un primo incontro in studio.